viで両手が痛い痛い

vi恐怖症を直そうと,最近,本格的にviを使ってるのですが,半端じゃなく両手が痛い.
特に右手.
上下左右カーソルが右手なので,右手負担が大きくなってる気がする.

Emacsはカーソルを好き放題移動させてどんどんコードを刻んでいくイメージなんですが,viはあまりカーソルを動かさないようにして書く文化なのかな.
Emacsとviでタイプ量とか比較するとどうなるんだろ?